第一节：八段锦入门与基本准备 1、引导学生了解八段锦的历史背景与养生价值 2、学习八段锦的基本准备姿势与呼吸调节方法 第二节：八段锦第一段至第三段学习 1、学习并掌握八段锦的前三段动作 2、体会动作与呼吸的协调配合 第三节：八段锦第四段至第六段学习 1、学习八段锦的第四段至第六段动作 2、加深动作与呼吸协调的理解与体验 第四节：八段锦完整学习与养生理念深化 1、学习并熟练掌握八段锦的完整套路 2、深化对八段锦养生理念的理解与应用